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寒假防抑郁指南
HIS心灵驿站
在这个万物凋零的冬天，加之全球疫情的反复无常，确实有够让人抑郁的。
但人生路漫漫也要去勇敢面对呀！
迷茫？找不着北？
下面有指南呐 ↓ ↓ ↓
在陷入情绪困扰时，不妨想象着将自己的眼光放长远，放眼自己一生的样子——就会发现眼前的现实也许就只是不愉快的小插曲，而面对短暂的不愉快只需要耐心的等待着它结束即可。
积极心理学里面有一句话叫做：多做令你感到高兴的事情、见令你感到高兴的人。
原因很简单，让自己感到不开心的人与事，会让你的快乐减半，事倍功半。而那些自己喜欢的人与事，会让你的快乐加倍，事半功倍。
（此处插播一条“并不负责任的”人生建议：那些朝思暮想，夜不能寐，一夜醒来还是念念不忘的事与人一定要去做！一定要去见！）
虽然“比较”能使人进步，但过多的比较会使人陷入自卑或者自大的情绪无法自拔。无论比较什么且都有个限度。
每个人都是特殊的个体，也没有一个人可以完全套用他人的成长模式。所以，找到自己觉得重要的东西，往往更为重要。
比如说：挣它一个亿！
对付迷茫的最好方式就是让自己忙碌起来，可你会问，都迷茫了，忙啥呢？
建议每个人贴合自身情况定下小目标。
例如英语很重要，你可以立下每天背十个单词的小目标（别觉得少，you can you up！你可以的）
再例如你觉得自己胖（体质弱），可以立个每天锻炼半小时的小目标。
（温馨提示：健康即可，不必追求变质的身材美）
过去的不愉快，使你现在不愉快，导致你未来的不愉快；
纠结于过去的成就，使你现在停下脚步，导致你未来的止步不前。
虽然夸张了些许，却也话糙理不糙，每个人都应该注重当下的人与事。而当下的事——好好吃饭、好好学习、好好休息、多晒太阳、多做家务，多散步，多锻炼，多深呼吸……（此处省略无数个字）
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文稿 | H2005唐爽 H1805宋袁鑫
编辑 | H2005唐爽 T1801符玉雪
心理社指导老师：王永杰
