盛夏酷暑,一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头,狐狸们馋得直流口水,葡萄架很高。

       第一只狐狸跳了几下摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归。

       第二只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说:这里的葡萄一定特别酸!于是,心安理得地走了。

       第三只狐狸高喊着下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,累死在葡萄架下。

       第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不治而亡。

       第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀!”于是找个树藤上吊了。

       第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂,被路人一棒子了却性命。

       第七只狐狸抱着我得不到的东西决不让别人得到的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了,遭到其他狐狸的共同围剿。

       第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄,也受到了严厉惩罚。

       第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯,蓬头垢面,口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮…...”

       另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下,经过友好协商,利用叠罗汉的方法,成果共享,皆大欢喜!

本故事由北京师范大学心理学教授郑日昌改编,欢迎对号入座。有智慧又有知识的朋友,您愿作哪一只狐狸呢?

——摘自2006.06/B人民论坛

将压力释放出来,它有三种形式:倾诉:找自己的亲朋好友,把自己的苦闷说出来。书写:把自己不开心的事写在纸上,然后将其远远抛离。运动:到操场上跑个几百米,流一身汗,你会发现压力马上减轻了。

积极的自我暗示,可以增强你的自信心和提高你处理事情的能力。有人整天想倒霉,就霉事不断;有人整天想好事,好事就来了,就是这样的道理。如果觉得焦虑,不妨在你经常看得到的地方,贴上“镇静、镇静”的字条,你的心情就会慢慢恢复平静。

在压力来临时,多做几个深呼吸,能有效的使你的心情放松。

很多人都不了解微笑的神奇力量。它是缓解心理压力最好的办法,笑不仅能解除紧张,还有增进人体的免疫力的功能。所以千万不要吝啬你的微笑。

在遇到困难的时候,多想想自己以前所取得的成绩,那你就有了解决问题的勇气和自信,问题也就不是问题了。

最美的不是下雨天

是曾与你躲过雨的屋檐

编辑 : H1805宋袁鑫

指导：王永杰