三亚中瑞蒲公英系列培训—情绪管理的方法与技巧

为进一步落实学院蒲公英礼仪培训师培养的工作要求，提升蒲公英队伍的良好形象以及蒲公英队伍的培训技能，学院结合校企协同、产教融合的特色育人机制，特开发“学生职业内涵的养成与塑造”课程，将通过现代礼仪规范、心理建设、服装搭配与个人形象、形体训练、化妆技巧、中外社交礼仪、口才训练、PPT设计美学、面试礼仪等方面全面提升蒲公英礼仪培训师综合素养。

为帮助蒲公英团队在学习与督导工作中建立良好的心态，克服作为培训师时容易产生的紧张、腼腆、恐惧等负面情绪，培养蒲公英积极展现、勇于表达的精神风貌，根据“学生职业内涵的养成与塑造”系列课程的具体要求，10月26日晚，学院学生工作处心理指导教师王永杰在南教101教室开展“情绪管理的方法与技巧”主题培训，全体蒲公英参加。

本次培训王永杰从“情绪管理的重要性、常用有效的情绪调适方法、上台前的心理建设”等三个方面对情绪管理进行了详细讲解。

在如何克服演说时的负面情绪的时候，她告诉蒲公英的同学们平时一定要认真学习专业知识，充足的知识储备是演说时游刃有余的最大底气。同时，在上台前还要整理自己的个人形象，注意自己的仪容仪表和服装搭配，多进行积极的心理暗示，如果过度紧张，可以通过放松肌肉、转移注意力、“2+4”呼吸等方法来进行缓解。

培训最后，她推荐全体蒲公英阅读“我们与生俱来的七情”与“先处理心情 后处理事情”两本书，并勉励所有蒲公英“情绪是流动的能量，是生命天然的保护伞，能与其和谐共处，就能掌控自己的人生。”

本次“情绪管理的方法与技巧”主题培训，提高了蒲公英团队的情绪管理能力和演说能力，学会了克服负面情绪的方法与技巧。纷纷表示要以蒲公英淑女与绅士的高标准严格要求自己，以“尊重、专业、责任”的三亚中瑞精神时刻警醒自己，提前做好准备，积极学习，用心请教，以精湛的业务能力为将来的工作和就业打下坚实的基础！