三亚中瑞学生工作处开展辅导员减压赋能团体活动

为加强辅导员队伍建设，增强学工队伍的凝聚力和向心力，帮助我院辅导员挖掘自身正向资源，积极应对压力，以更轻松的状态投入到工作和生活中，5月25日学生工作处开展了“减压赋能轻松前行”辅导员团体心理活动。本次团体活动由心理咨询师李薇薇主要带领，王永杰协同。

团体活动以“相似圈”开始，寻找团体中与自己兴趣爱好或个性特点相似的成员，在轻松温暖的氛围中，拉近了彼此的心理距离，建立心理连接。

“身体扫描图”，扫描自己的身体，回想在压力状态下身体哪个部位容易不舒服，使辅导员了解到压力会导致躯体不适，因此需要关注心理状态，经常进行身心放松练习。

“悬臂放松”、“冥想放松”，帮助辅导员现场缓解压力，体验身心放松的感觉。之后通过“脑力激荡”活动，成员分享探讨减压之法，总结出了非常多有效的减压方法。

“我的支持系统”，成员用笔描绘出自己面对压力时，获得社会支持的来源，有家庭、朋友、同学、老师，也有同事。此环节中，多位老师表示自己获得最多的支持是来自于周围的同事，并现场表达了感恩。

团体活动在彼此的祝福中结束。此次活动有效缓解了辅导员的压力，释放了活力，增强了团队凝聚力和创造力，也提供了团体辅导的方法和技巧，对辅导员开展团体辅导活动具有指导作用。

来源 | 学生工作处李薇薇

审核 | 新闻中心孙蕾

出品 | 三亚中瑞酒店管理职业学院---新闻中心

投稿信箱 | news@his.edu.cn

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